బీపీ పెరగడానికి కారణాలు.. నివారణ చిట్కాలు

ఒత్తిడి శరీరంలో కార్టిసాల్, అడ్రినలిన్ వంటి హార్మోన్ల స్థాయిలను పెంచుతుంది. దీని వలన హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుతుంది. రక్త నాళాలు సంకోచించబడతాయి. ఇది రక్తపోటును పెంచుతుంది. అందువల్ల ఒత్తిడిని నివారించడానికి వ్యాయామం చేయటంతోపాటు మంచి నిద్ర పోవాలి. జంక్, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు తినడం మానుకోవాలి.

చక్కెర శరీరాన్ని ఇన్సులిన్ నిరోధకతను కలిగిస్తుంది. ఇది నాడీ వ్యవస్థను మరింత కష్టపడి పనిచేయడానికి బలవంతం చేస్తుంది. బీపీని నియంత్రించడానికి జీవనశైలిలో మార్పులు, ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు, ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం వంటివి చేయాలి.

సినీ తారల హోలీ సెలబ్రేషన్స్ - పొట్టి దుస్తుల్లో పిచ్చెక్కిస్తున్న భామలు

See Full Gallery Here...