బరువు తగ్గాలంటే ఇది ట్రై చేయండి

చతురంగ దండాసనము అనేది శరీరాన్ని సమతుల్యం చేయడంతో పాటు మనస్సును స్థిరీకరించే యోగా ఆసనం. ఆధునిక యోగాలో చేర్చబడిన ఒక ఆసనం. ఇది దేశీ పుషప్ లాంటిది. ఈ ఆసనంలో శరీరం సరళ రేఖలో ఉంటుంది. ఇది చేతులు, భుజాలు, పొట్ట చుట్టూ ఉన్న కండరాలపై విపరీతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

ఈ ఆసనాన్ని ప్రతిరోజూ సాధన చేయడం ద్వారా బొడ్డు కొవ్వు కూడా క్రమంగా తగ్గుతుంది.ఈ చతురంగ దండాసనం వెన్నునొప్పి, భుజాలలో దృఢత్వం,భంగిమ సంబంధిత సమస్యలను మెరుగుపరుస్తుంది.

సినీ తారల హోలీ సెలబ్రేషన్స్ - పొట్టి దుస్తుల్లో పిచ్చెక్కిస్తున్న భామలు

See Full Gallery Here...